Molti fumatori vorrebbero smettere di fumare, ma non riescono a rinunciare alle sigarette. Ecco le istruzioni per smettere di fumare senza rinunciare al piacere delle sigarette!1. Accendersi una sigaretta.
2. Fumarla voluttuosamente, assaporandone ogni tiro.
3. Quando finite, spegnete il mozzicone schiacciandolo ben bene nel posacenere, e nel frattempo pronunciate questa ferma determinazione: "Ora basta, smetto di fumare! Fino alla prossima sigaretta, io non fumerò nessuna sigaretta!"
4. Mantenete fermamente quanto determinato al punto 3. Noterete con sorpresa che non farete nessuna fatica a rispettare la decisione presa.
5. Non appena avete di nuovo voglia di fumare, ripetete le istruzioni dal punto 1.
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